2008年11月29日
パパイヤチャンプルー
このブログに度々記事を書いている、青パパイヤです。

前回の沖縄行きの際に購入。確か、一つ200円ぐらいだったか。
パパイヤは青いのを野菜として炒め物などに利用します。
切ってみると中はこんな感じ。

タネはまだできていなくて、中央部が空洞になっています。
これをビューラーで皮を剥いて、適当に細めに切ってあとは炒めるだけです。
豚肉をちょっと入れて強火で炒めます。
味付けは、塩コショウ。それから、カツオ出汁が合います。
パパイヤだけではなんだから、ニンジンやピーマンなど適当に他の野菜を一緒に入れても美味しいです。
前回の沖縄行きの際に購入。確か、一つ200円ぐらいだったか。
パパイヤは青いのを野菜として炒め物などに利用します。
切ってみると中はこんな感じ。
タネはまだできていなくて、中央部が空洞になっています。
これをビューラーで皮を剥いて、適当に細めに切ってあとは炒めるだけです。
豚肉をちょっと入れて強火で炒めます。
味付けは、塩コショウ。それから、カツオ出汁が合います。
パパイヤだけではなんだから、ニンジンやピーマンなど適当に他の野菜を一緒に入れても美味しいです。
パパイヤには、栄養成分としてはビタミンC、リンゴ酸、クエン酸、カロチノイドの一種クリプトキサチン、食物繊維の一種ペクチンなどが含まれます。
青パパイヤは、タンパク質を分解しやすくするようなものが含まれているとかで、肉との炒め物の相性も良いです。
青パパイヤは、タンパク質を分解しやすくするようなものが含まれているとかで、肉との炒め物の相性も良いです。
タグ :青パパイヤ
Posted by 泡盛の杜管理人 at 17:07│Comments(4)
│沖縄料理
この記事へのコメント
パパイヤって甘くないのでしょうか?
種が出来る前に空洞になっているというのは意外でした。
種が出来る前に空洞になっているというのは意外でした。
Posted by 存在する音楽 at 2008年11月30日 07:06
■存在する音楽さん
はい。甘くはなく、ダイコンのようにシャリシャリとした食感が良い感じです。
味は特にないかな。
はい。甘くはなく、ダイコンのようにシャリシャリとした食感が良い感じです。
味は特にないかな。
Posted by 泡盛の杜管理人 at 2008年11月30日 07:52
パパイヤ。
食感いいですよね。
先月小ぶりなパパイヤが
3個で150円やったかな。
食べきれないので
シリシリされたものを
2袋買いました。
食べるのに2週間かかりました。
他にニガ菜・島らっきょに
3本のナーベラー。
2週間こればっかり食べてました。
食感いいですよね。
先月小ぶりなパパイヤが
3個で150円やったかな。
食べきれないので
シリシリされたものを
2袋買いました。
食べるのに2週間かかりました。
他にニガ菜・島らっきょに
3本のナーベラー。
2週間こればっかり食べてました。
Posted by tidanada at 2008年12月04日 22:47
■tidanadaさん
沖縄食材良いですね。
ニガナー、チキナーパパヤー…
どれもおいしいですよね。
バーベラーんぶちーも大好きです。
沖縄食材良いですね。
ニガナー、チキナーパパヤー…
どれもおいしいですよね。
バーベラーんぶちーも大好きです。
Posted by 泡盛の杜管理人 at 2008年12月05日 19:12